Praticar meditação é algo bastante utilizado no relaxamento da mente, além de trazer um enorme bem-estar.

Através de simples exercícios, o estresse diário é diminuído e a meditação pode ser feita em qualquer lugar.

A prática da meditação pode ser feita de forma solitária ou em grupo além de poderes manter um acompanhamento, o que é possível através de aplicativos.

A seguir, apresentamos os cinco aplicativos de meditação que separamos para você hoje. Confira.

5 minutos – Eu Medito

Com o aplicativo 5 minutos – Eu Medito, o usuário poderá usuário que já tem prática de meditação poderá ter ajuda na organização de seus horários.

Pelo aplicativo é possível ter acesso ao lembrete de horários, para se lembrar de pausar as atividades e realizar a meditação.

Usando um recurso chamado meditômetro, o aplicativo faz uma contagem do tempo de meditação de todos os usuários.

Ele ainda traz instruções para o usuário sobre saúde mental e o ajuda a se preparar para os exercícios.

O app 5 minutos – Eu Medito está disponível através dos sistemas Android e iOS.

Sattva

Usando o app Sattva, o usuário poderá ter acesso a meditação guiada e conseguir melhorar sua saúde mental, sendo um dos mais populares app desta categoria.

Ele traz exercícios e playlists para ajudar no relaxamento, além de conseguir monitorar o desempenho dos usuários.

Apresenta as formas gratuitas e paga, sendo que a última é a versão completa.

Seu conteúdo é em inglês, podendo ser algo difícil ou agradável, a depender do usuário.

O app Sattvapode ser baixado nos sistemas Android e iOS.

Insight Timer

O terceiro aplicativo que apresentamos é o Insight Timer, que traz funcionalidades completas para a meditação.

Nele, é possível encontrar mais de 100 mil sons para se utilizar durante a prática da meditação.

Ele também apresenta um guia de controle de ansiedade que foi criado por professores especializados.

Pelo aplicativo, ainda possível realizar a meditação em grupo, o que facilita a prática com familiares e amigos.

O app funciona como uma rede social, possibilitando a conversa entre os usuários de todo o mundo, além da meditação em grupo, em tempo real.

O app Insight Timer está disponível nos sistemas Android e iOS.

Zen

O quarto aplicativo é outro bastante completo, chamado Zen, e não se limita apenas a trazer exercícios para o relaxamento, mas ajuda o usuário a combater a insônia, a ansiedade e o estresse.

O usuário tem bastante ajuda para relaxar com textos vídeos e áudios explicativos.

Também pode encontrar ajuda para trabalhar suas fraquezas através do sistema de terapia, como a tristeza, a desmotivação e a falta de concentração.

O app Zen pode ser encontrado nos sistemas Android e iOS.

Calm

Este último aplicativo chamado Calm, foi vencedor diversas vezes do prêmio “Melhor aplicativo do ano”, e apresenta diversos recursos para o cuidado da saúde mental.

Ainda que não mantenha o foco em meditação, o aplicativo ajuda no relaxamento do usuário.

Ele apresenta uma interface bastante intuitiva, o que torna sua usabilidade simples para qualquer tipo de usuário.

O app Calm está disponível no sistemas Android e iOS.

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Se você possui um bebê, deve saber o quão difícil pode ser a tarefa de colocá-lo para dormir.

Mas saiba que a tecnologia pode ajudar muito nisso, através de aplciativos que podem acalmar o bebê e proporcionar uma ótima noite de sono.

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