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No artigo de hoje, confira os 5 melhores aplicativos de meditação que ajudaram a aliviar o estresse, a ter uma melhor saúde mental e a relaxar.
Praticar meditação é algo bastante utilizado no relaxamento da mente, além de trazer um enorme bem-estar.
Através de simples exercícios, o estresse diário é diminuído e a meditação pode ser feita em qualquer lugar.
A prática da meditação pode ser feita de forma solitária ou em grupo além de poderes manter um acompanhamento, o que é possível através de aplicativos.
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A seguir, apresentamos os cinco aplicativos de meditação que separamos para você hoje. Confira.
5 minutos – Eu Medito
Com o aplicativo 5 minutos – Eu Medito, o usuário poderá usuário que já tem prática de meditação poderá ter ajuda na organização de seus horários.
Pelo aplicativo é possível ter acesso ao lembrete de horários, para se lembrar de pausar as atividades e realizar a meditação.
Usando um recurso chamado meditômetro, o aplicativo faz uma contagem do tempo de meditação de todos os usuários.
Ele ainda traz instruções para o usuário sobre saúde mental e o ajuda a se preparar para os exercícios.
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O app 5 minutos – Eu Medito está disponível através dos sistemas Android e iOS.
Sattva
Usando o app Sattva, o usuário poderá ter acesso a meditação guiada e conseguir melhorar sua saúde mental, sendo um dos mais populares app desta categoria.
Ele traz exercícios e playlists para ajudar no relaxamento, além de conseguir monitorar o desempenho dos usuários.
Apresenta as formas gratuitas e paga, sendo que a última é a versão completa.
Seu conteúdo é em inglês, podendo ser algo difícil ou agradável, a depender do usuário.
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O app Sattvapode ser baixado nos sistemas Android e iOS.
Insight Timer
O terceiro aplicativo que apresentamos é o Insight Timer, que traz funcionalidades completas para a meditação.
Nele, é possível encontrar mais de 100 mil sons para se utilizar durante a prática da meditação.
Ele também apresenta um guia de controle de ansiedade que foi criado por professores especializados.
Pelo aplicativo, ainda possível realizar a meditação em grupo, o que facilita a prática com familiares e amigos.
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O app funciona como uma rede social, possibilitando a conversa entre os usuários de todo o mundo, além da meditação em grupo, em tempo real.
O app Insight Timer está disponível nos sistemas Android e iOS.
Zen
O quarto aplicativo é outro bastante completo, chamado Zen, e não se limita apenas a trazer exercícios para o relaxamento, mas ajuda o usuário a combater a insônia, a ansiedade e o estresse.
O usuário tem bastante ajuda para relaxar com textos vídeos e áudios explicativos.
Também pode encontrar ajuda para trabalhar suas fraquezas através do sistema de terapia, como a tristeza, a desmotivação e a falta de concentração.
O app Zen pode ser encontrado nos sistemas Android e iOS.
Calm
Este último aplicativo chamado Calm, foi vencedor diversas vezes do prêmio “Melhor aplicativo do ano”, e apresenta diversos recursos para o cuidado da saúde mental.
Ainda que não mantenha o foco em meditação, o aplicativo ajuda no relaxamento do usuário.
Ele apresenta uma interface bastante intuitiva, o que torna sua usabilidade simples para qualquer tipo de usuário.